建築家・設計事務所と家創り/兵庫県神戸西宮明石・田崎設計室

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精神力とは

精神力とは

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ストレスについての解説を読んだ。

難しい話は置いといて、要約すると、つまり、メンタルタフネスを強化するのは難しい。「受けるストレスを減らそうとする努力より、受けたストレスをどの発散するかが大事」だとか。

ストレスを感じないようにするのは非現実的。ストレスは受けて当然と考えて、受けたストレスをどう発散していくか。たまったストレスを定期的に発散しきれるよう工夫を重ねることが、メンタルヘルスを向上させる最善策。

では、そのコツとは? とにかく“自分のための時間”を定期的に作り、楽しめることに没頭する時間を作る、つまり“自分のために時間を使えた”という実感が重要。受けたストレスを発散し、溜めないこと。ストレスはどんどん蓄積され、うつへとつながっていくのだという。

私もそれほどストレスに強いほうではないが、気分転換が重要との認識はいつも持っている。
春先は憂うつな気分になったり、落ち込み易い季節。たまったストレスをこまめに発散し、楽しい春を過ごせればいいと思う。

 

 

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